ストレス等による自律神経の乱れで、交感神経が優位になり、なかなか副交感神経が優位になれません。

その結果、なかなか寝付けない、眠りが浅い何度も目が覚めてしまう（中途覚醒）、不眠等の睡眠障害や心身の不調を引き起こします。

息を吸うと交感神経が優位になり、

息を吐くと副交感神経が優位になります。

目を閉じるとα波が現れやすくなり、

目を開けるとα波が抑制されます。

ちなみ頸部と仙骨は副交感神経、胸椎と腰椎は交感神経と関係があります。

人間の意思とは無関係に働く神経のことで、心臓、血管、消化器官の働きを制御しています。　

この自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があり、【血管は交感神経の制御下】にあります。

血管は血管平滑筋と言われるコイル状の筋肉で覆われていて、そこに交感神経が絡み付いています。

交感神経が緊張すると、ノルアドレナリンと呼ばれる物質が放出され、血管平滑筋が収縮するので、血流が悪化します。

脳が疲れると心が不調をおこし

心が疲れると脳が不調をおこします。

脳にストレスがかかると、心にもストレスがかかっています。

心にストレスがかかると、脳にもストレスがかかっています。

その結果、自律神経の乱れや頭蓋骨の歪み、不正な噛み合わせ、全身のホルモン調整やストレスホルモンの分泌等、全身に様々な影響を与えます。

脳と心と身体は密接に連携しています。

睡眠の質＝脳のストレスです。